.png)
AVIVA TORNA nőknek
Természetes megoldás nőgyógyászati és hormonproblémákra
Aviva torna gyakorlóóra
Ha elvégezted az Aviva torna alaptanfolyamot mindenképpen vegyél részt a gyakorlóórákon akár személyesen, akár online, mert így tudod igazán begyakorolni a koreografált mozdulatsort. Az óra időtartama kb. 50 perc.
Gyakorlóórák Győrben:
Hétfőnként 17:00 - 17:50
Szerdánként 17:00 - 17:50
2.000 Ft/alkalom
Helyszín: Győr, Bajcsy-Zsilinszky út 3.
Gyakorlóórák online:
Szerdánként 18:45 - 19:20
5 alkalmas bérlet (online): 10.000 Ft
Hogyan működik az Aviva torna?
Az Aviva Módszer speciális, ritmikus gyakorlatsorokból áll, amelyek hormonális változást idéznek elő a szervezetben természetes úton.
Az alhas, a belső hasi és gátizmok, valamint a farizmok megmozgatásával fokozódik a vérkeringés, ezáltal több hormon, vitamin és oxigén jut a nemi mirigyekbe és a szaporítószervekbe, melynek hatására elindul a gyógyító folyamat.
A módszer segítséget nyújthat nőknek és férfiaknak egyaránt problámáik megoldásában.
Milyen problémák esetén segíthet az Aviva Torna?
Menstruációs zavarok
Rendszertelen menstruáció (egyszer kéthetente, máskor kéthavonta)
Elhúzódó vagy túl rövid menstruáció
Elmaradó menstruáció (pl. szülést követően vagy fogamzásgátló abbahagyása
Fájdalmas, görcsös menstruáció
Kimaradt menstruáció (fogamzásgátlót szedsz de mégis megfogantál)
Termékenységi problémák
Meddőség
Petevezeték elzáródás
Ovulációs (peteérési problémák)
Vetélés
Nőgyógyászati panaszok
Ciszta, petefészekciszták
PCOS azaz a policisztás ovárium szindróma
Mióma
Méhpolip
Endometriózis
Változókori tünetek
Korai változókor
Hőhullámok, Éjszakai izzadás
Erős vérzés
Hangulatingadozások
Nőiség-fiatalság megőrzése
Egyéb hormonális eredetű problémák
Alacsony libidó
Makacs túlsúly
Pajzsmirigy alul- illetve túlműködés
Egyéb hormonszint elcsúszások (alacsony/magas tesztoszteronszint, progeszteronhiány stb.)
Ki lesz az Aviva torna oktatód?
Boczor Margit Aviva Módszer oktató
Rekreációs Sportoktató, Jóga Oktató, Komplementer Hormonegyenesúly és Táplálkozási Tanácsadó, Pilates Oktató, Új Germán Medicina Független Konzulens
A sport, a mozgás gyermekkorom óta fontos szerepet játszott az életemben. Majd egy évtizedig balettal kezdtem, - visszatekintve ez alapozta meg az egész további szemléletemet. Későbbiek folyamán pedig számos sportágat kipróbáltam, némelyiket versenyszerűen is űztem.
A nagy felismerés, hogy más embereknek is segíteni szeretnék egészségük megőrzésében 2000-ben történt, a jóga megismerésével és oktatásának elkezdésével. A magamon tapasztalt pozitív változások mind fizikai, mind szellemi, mind lelki szinten arra sarkalltak, hogy ezt másokkal is meg kell ismertetnem. A Jóga után lettem Rekreációs sportoktató, Pilates oktató, Intim torna oktató, Aviva módszer, torna oktató, majd smoveyCOACH.
Természetes, hogy az egészség megőrzése érdekében az egészséges táplálkozás is központi kérdéssé vált az életemben, és az ezirányú tanulmányaim alapján életmód tanácsadást is folytatok. Azt gondolom, hogy a mozgás, a táplálkozás, a lelki béke megteremtése a legfontosabbak az EGÉSZségünk megőrzésében. Mindezt a saját életemben megtapasztaltam. Ezekre, ha rendszeresen odafigyelünk, teszünk érte, minőségibb életet tudunk élni, még a mai rohanó stresszes világunkban is.
Hogyan épül fel az Aviva tanfolyam?
Az Aviva alaptanfolyam 4 órás, amely egy elméleti és egy gyakorlati részből áll. A foglalkozás első egy-másfél órájában beszélünk az egészséges táplálkozásról és életvitelről, a szervezet tisztításáról, és a hormonális egyensúlyt befolyásoló tényezőkről.
A tanfolyam második felében végig vesszük az AVIVA I. kötet gyakorlatsorait, kiemelt hangsúlyt fektetve a 18 gyakorlatból álló női gyakorlatsorra. A tornagyakorlatokat jellemzően nem lehet megtanulni azonnal, mert egy szigorúan koreografált gyakorlatsorról beszélünk, és a kísérőzene ütemére mozgunk.
Milyen értékekre épül a tanfolyam?
Szaktudás
Hivatalos Aviva Módszer oktató vagyok, 15 éves oktatói tapasztalattal. Tóth Líviánál, a Módszer magyarországi meghonosítójától tanultam, Aviva Steiner pedig személyesen is találkoztam Izraelben. Áfogó szaktudásom lehetővé teszi, hogy nem csak a torna, hanem az étkezés, az életmód és a lelki egészség területén is tudok neked hasznos tanácsokat adni, így a javulás még gyorsabb és hatékonyabb lehet.
Bizalom
A tanfolyamokon és az órákon nők vagyunk, egymás között. Érzékeny témákat érintünk, igen. De hol beszélnénk róla, ha nem itt? Nem ítélkezünk, annyit osztasz meg magadról, amennyit szeretnél, és minden, ami elhangzik a tanfolyamon és az órákon, köztünk marad.
Empátia
Bármilyen kényes témáról is legyen szó, megbeszéljük, támogatlak téged, és legjobb tudásom szerint igyekszem segíteni neked. Lehet, hogy most meg vagy ijedve, hogy fájdalmaid vannak, vagy egész egyszerűen eleged van mindenből, mert már mindenhol jártál, mindent kipróbáltál, eredmény nélkül. Értem, megértem. De azt tudnod kell, hogy sok nőnek az Aviva Módszer volt az utolsó esélye, és nem bánták meg. Kérlek, add meg ezt az esélyt magadnak is!
Holisztikus szemlélet
Az embert mint rendszert nézem, hiszem hogy minden mindennel összefüggésben van, a részek nem választhatók el egymástól. Ezért kap kiemelt fontosságot az étkezés, az életmód és a lelki egészség szerepe is a tanfolyamaimon a mozgás mellett.
Maximális támogatás
A tanfolyamon széleskörű elméleti tudásanyagot adok át neked a hormonrendszer működéséről, a helyes táplálkozásról és az életmódról. Megtanítom neked az eredeti Aviva tornát és ha szükséges, korrigálom a mozdulataidat. Az alaptanfolyamot követően bármikor felkereshetsz kérdéseiddel, illetve csatlakozhatsz a gyakorló órákhoz is személyesen vagy online, ahol velem és más lelkes tornázókkal együtt gyakorolhatsz.
Aviva torna gyakorlatok
Mivel az Aviva torna szerteágazó problémákra nyújt megoldást, ezért nem mindegy, hogyan végzed a gyakorlatokat, hiszen máshova kell helyezni a fókuszt, ha menstruációt szeretnél meghozni, és megint máshova ha a teherbe esés a cél.
Ennek fényében beláthatod, hogy oktatóként nem tölthetem fel a gyakorlatsort a különböző internetes megosztófelületekre, mert így te, mint tornázó nem fogod tudni, hogyan használd helyesen a módszert.
Ezért fontos, hogy mindenképpen vegyél részt az Aviva torna 4 órás alaptanfolyamon akár személyesen, akár online, mert így személyreszabottan tudok neked segíteni a mozdulatsor megtanulásában és helyes rögzülésében.
Ezen kívül az Aviva torna gyakorlóórákon lehetőséged van többedmagaddal együtt gyakorolni női gyakorlatsort, így aztán repül az idő, és biztos lehetsz abban is, hogy helyesen végzed majd a gyakorlatokat, akár egyedül is.
Itt hagyok neked egy kis ízelítőt, hogy kedvet kapj hozzá. :)
Az Aviva Módszer története
A módszer kifejlesztője Aviva Gabriella Steiner, aki Magyarországon született, majd 16 éves korától Izraelben élt. A tel-aviv operaház balett-táncosaként több főszerepelt is eltáncolt, majd táncosi karrierjét feladva a tel-avivi Testnevelési Főiskolán szerzett gimnasztika szakon diplomát. Ezt követően jógát, anatómiát is tanult, előbb testnevelőként, azután pedig fizikoterapeutaként helyezkedett el.
Az AVIVA Módszer több évtizedes munkájának és fáradhatatlan kísérletezésének az eredménye, amely eredeti célja a menstruáció szabályozására irányult. Aviva a gyakorlatozás során rájött, hogy bizonyos mozdulatokkal, elősegíthetjük a gyermekáldást, míg a torna más részeivel elkerülhetjük a nem kívánt terhességet, megszüntethetünk vele cisztát vagy akár miómát, helyreállíthatjuk a test számára ideális hormonszintet, és alkalmassá tehetjük a méhet a magzat befogadására.
Az AVIVA Módszer népszerűsítése és oktatásának elkezdése Tóth Lívia nevéhez fűződik, aki magától Aviva Steinertől sajátította el a gyakorlatokat, és szintén ő bízta meg azzal a nemes feladattal, hogy segítsen a gyógyulni vágyó nőknek és férfiaknak a természetes gyógyulásban Magyarországon is. Amikor először találkoztam Tóth Líviával, az AVIVA módszer jeles hazai képviselőjével, rögtön tudtam, hogy ezzel a tornával mindenképpen meg kell ismerkednem. Nagyon sokáig kellett várni, míg megtanulhattam a módszert oktatótársaimmal együtt, de többéves tapasztalatom és az elért eredmények alapján bátran állíthatom, hogy megérte.