INTIMTORNA
Az AVIVA torna gátizomerősítő gyakorlatai
Nőként mindenképpen javasolt elsajátítani azokat a gyakorlatokat, amelyek a medencefenék izmait erősítik, hiszen ha rendszeresen végezzük ezeket, megelőzhető illetve - amennyiben már fennáll -, kezelhető vagy enyhíthető számos, ehhez a területhez kapcsolódó egészségi probléma, úgy mint a méh-és hüvelysüllyedés, az inkontinencia és a gyenge hüvelyizmok. A gátizomerősítő torna gyakorlatilag minden felnőtt kort elérő nőnek ajánlott.
A medencefenék izmainak szerepe
Az AVIVA Módszer intimtornája egy olyan, a nők számára kifejlesztett speciális torna, ami a medencefenék izmait és az ezekkel szoros összefüggésben levő egyéb izomcsoportokat erősíti meg. Ezeknek az izmoknak rendkívül összetett a szerepe: részt vesznek a hasűri szervek alátámasztásában (méh, húgyhólyag), a hüvely tónusának fenntartásában (szexuális együttlétek minősége), a vizelet, széklet és a szelek megtartásában, és szüléskor lehetővé teszik a baba előrehaladását a szülőcsatornában.
A fenti felsorolásból könnyen látható, hogy a kérdéses izomcsoportok gyakorlatilag a nő egész élete során jelentős igénybevételnek vannak kitéve, ezért mindenképpen nagy hangsúlyt kell fektetni az ápolásukra, hogy megelőzzük a problémák kialakulását.

Intimtorna megelőzésre és rehabilitációra
-
könnyebb lehet a szülés,
-
a szülés után gyorsabban regenerálódik a gátizomzat (terhesség alatt és azt követően a nők 30-50 százaléka panaszkodik inkontinenciára),
-
javulhat a szexuális együttlétek minősége,
-
megelőzhetőek és enyhíthetőek a különböző méh-és hüvelysüllyedések,
-
megelőzhetőek és enyhíthetőek a vizelet- és székletvisszatartási nehézségek,
-
segítségével megőrizhető a már megtörtént műtéti beavatkozás hatása
-
serkentheti a bélperisztaltikát
-
enyhítheti a menstruációval együtt járó kellemetlen alhasi tüneteket.
Természetesen bármilyen egészséggel kapcsolatos észrevétellel célszerű orvoshoz fordulni egyidejűleg, hogy megállapítsa az adott probléma kiváltó okát, hiszen tisztában kell lennünk a probléma eredetével ahhoz, hogy kezelni tudjuk azt.
Időpontok
A tanfolyam időtartama:
2 alkalmas tanfolyam (2 x 2 óra)
Következő időpont:
- csoportos
2023 Ősszel várható
(előzetes jelentkezés szükséges)
A csoportos tanfolyam díja: 30.000,- Ft/fő.
- egyénit rugalmasan alakítjuk (38.000,- Ft)
Helyszín: Győr 9021 Bajcsy-Zsilinszky út 3.